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マイミータスbook『身長を伸ばす食事　基本編　第1巻』

成長期の子どもの身長と食事が気になる保護者の方へ。

取材・内容協力をさせていただいた電子書籍
『身長を伸ばす食事 第1巻 基本編』が、Amazon Kindleで出版されました。

子どもの成長を支えるためには、特定の食品や栄養素だけでなく、身長と体重の記録、毎日の食事量、朝食、お弁当、睡眠、運動、生活リズムを全体で確認することが大切です。

本書では、

・成長曲線の見方
・成長期に必要な食事量
・朝食やお弁当の整え方
・小食の子への工夫
・サプリメントを使う前に確認したいこと

などを、図表と具体例を交えて紹介しています。

7月17日から21日までの5日間、Kindle版を無料でダウンロードできます。

▼書籍はこちら
https://www.amazon.co.jp/dp/B0H426BL6P

お子さんの身長や食事が気になっている方は、ぜひこの機会にご覧ください。

スポーツする子のための差がつく食事

この本は子どもがスポーツを始めたときに最初に読んでほしいスポーツ栄養の本です。
子どもは成長できる期間が限られています。
子どもがスポーツを始めたらその時から子どもの成長を支える食事に関心をもって実践してほしい。
今はトップアスリートになっている有名選手も最初はスポーツおけいことして子どもの健全な成長をうながすツールがわりに運動やスポーツを始めたという人も大勢います。
大きくなりたい、背を伸ばしたい、強くなりたい・・・そんな子どもたちのからだづくりを支えたい人に
1章差をつけるのは食事
2章マルチな栄養　それはたんぱく質
3章気が付かないうちになっているかも　貧血
4章どうすればいい？
このような構成です。そしておまけで
5章こどもに食べさせたいレシピ
をいくつかご紹介します。
一生を支える土台となる食生活の基盤を子どものうちからつくりましょう！

Amazonで販売中
>ご購入はこちら（Amazon）
スポーツする子のための食事（表紙）

取材等

アスレシピ

日刊スポーツ「アスレシピ」隔週月曜日を担当しています。
　「アスレシピ」はアスリートのためのレシピサイトです。すでに2500以上のレシピがあります。　
　「アスリートのおかずDELI」という冷凍おかずにも私のレシピがいくつか採用されています。
　アスレシピのレシピは料理のボリューム、特に「主食」「主菜」は中高生男子の活動レベルを高く設定しています。量は調整してご利用ください。
　また、数年前からオンラインセミナー「身長を伸ばす」の講師を務めています。
オンラインセミナー
2023年主菜部門2位
シーガルアカデミー
管理栄養士・公認スポーツ栄養士 月野和美砂
事務所 神奈川県大和市鶴間
合宿所 山梨県北杜市大泉西井出8240-5437

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